仅以此文献给众多“三无狼友”（1，没配偶 2，没情人 3，没男女朋友）。当然不属于三无的也可以看....
本人曾经也有很多类似的困惑，不过现在没有了。希望这个帖子对大家有帮助，消除心中的疑虑，我自慰，我快乐。
【简介】
自慰，过去称为手淫。不同的地区有不同的俚语称呼，例如：打手枪、摞管、打飞机、打炮等（多用于描述男性的自慰，其中后两者也常用来指性交。）因为自慰的方法有很多种，而且并不一定用手。因此，有些人就以为自慰的时候，没有用手，所以就不是'手淫'，这是错误的看法。淫在中文为贬义词，这是一种正常的性行为。所以正确，科学的称呼应该是自慰。
自慰在男女不同年龄皆有。有些动物也有自慰的行为。自慰是从儿童期就存在的行为，多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时，因为摩擦使生殖器受到刺激并引起快感，一般并没有性高潮。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，激素增加，由此产生性冲动和性欲。对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。可能在偶尔的机会，或者在和别人交谈的时候，学会了自慰。古今中外，自慰现象是很普遍的。自己和自己做，永远都是处子。和别人做了一次以后，就不在是处男或者处女了。
人渴了，要喝水；人饿了，要吃饭。正常的性欲是人类繁衍后代最基本的要求，是很正常的现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待７～８年或更久。而这段时间的性需求往往最高，总要寻找机会解除积压的性欲。因此，在这种情况下自慰是最方便安全的办法。首先，自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生。所以是一种合理的释放性欲的方式，同时也能够避免一部分因性问题而引起的道德问题和社会问题。
早在１９３１年，有位叫周调阳的心理学家，对北平（1949年以后改名为北京）几所大学的男学生进行了详细的调查，发现自慰是青年学生极常见的性活动，３５３例学生中，３０１例曾有自慰，占８６％。周先生还推论，１４％自述从无自慰者，他们的回答还不一定靠得住，或许怕难为情，或怕失面子或其它原因，而不敢或不肯回答有自慰行为。但是，即使８６％这样的数字，也已说明有自慰者是绝大多数。国内一组资料提示８６％有自慰，发生自慰的年龄多数从１２～１６岁开始，平均年龄１４岁，与开始有遗精的年龄吻合。因为自慰如同吃饭一样，是很正常的事情。从来也没有人说自己的吃饭史有多久，所以根本就没有什么自慰史之说。显然，说什么染上自慰的恶习，也是一种错误的说法。
类似某些宗教对自慰的偏见，中国古代对于自慰的偏见在当代中国仍然根深蒂固，很多人觉得不好意思，所以大都不愿意公开承认和谈论这种性行为。
【自慰的方法】
一般是指用手或者其他方法来抚摸、刺激自己的外生殖器，直到性高潮。任何方式的抚摸刺激生殖器及身体的其他敏感部位以求性快感和性高潮的行为都可以视为自慰。如果二个人用手抚摸对方的生殖器，应该称为手交，而非手淫，或者互相自慰（自相矛盾的说法）。男性方面大略可归纳为下列数种:
(1)活塞型:以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。例如，挤牛奶式（虎口朝着阴毛部）
(2)按压式:阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。这种得要有耐心，不能急，当有透明液体出来的时候再摩擦，你就慢慢感受那欲罢不能之欲吧。
(3)伏压式:身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势，有条件的话可以用一个大点的口杯，再用温热毛巾卷一枚安全套，把卷了安全套的毛巾放入大口杯，涂点润滑的，下面的就不用说了吧。这个就是有点累人….
（4）钻木取火式：洗澡的时候也可以娱乐一下，用花洒把身上淋湿，想想激情的镜头，用丰富的肥皂（可以杀菌）涂在双手及小弟弟上，双掌快速搓动….怎么样，很爽吧….
(5)混合式:就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对于单纯一种方法。
(6)广泛型:这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如:以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
（7）香蕉的妙用：将一个适合自己JJ的香蕉用胶带缠起来，然后用筷子将果肉掏空放在盘子里（因为还能吃，不能浪费。）然后用香蕉皮做成的自慰器做接下来的事情吧…..
还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。
女性最常见的手淫方式有：夹腿综合症、摩擦阴阜、直接刺激阴蒂、物品插入阴道
（1）夹腿综合症本来是专指婴幼儿、学龄期儿童，特别是女孩多见的一种心理障碍。但在性咨询实践中，发现有不少青春期、成年女性仍然是通过这种在夹腿扭动时产生性冲动和性快感的方式自慰。
（2）摩擦阴阜的方式是指女子通过俯卧压迫摩擦阴阜，或者站立时用阴阜摩擦突出物（如桌子边角等）来获得性快感。
一般来说，以上两种自慰方式对日后正常性交时是否可以达到性高潮的影响较小。因为在性交中，是否能够达到性高潮的最重要因素取决于对阴蒂的刺激强度、时间是否足够。阴蒂是女性最敏感的性器官，平时在阴唇的保护下并不外露。即使在正常的性交中，对阴蒂的刺激也只是间接的牵拉刺激，这种刺激在强度、时间足够的前提下，就足以让女性达到性高潮。
而上述两种自慰方式对阴蒂的刺激都是间接的，对阴蒂神经的敏感性不会造成影响。她们在正常性交时如果无法达到性高潮，应该考虑的是其它的因素，尤其是男方的因素。毕竟性交中男性占主要地位，他们是否能够提供足够的性刺激强度和性刺激时间对女性是否可以达到性高潮起关键作用。
（3）直接刺激阴蒂的自慰方式较容易对日后的性生活带来影响。因为，如上所述，即使在正常的性交中，对阴蒂的刺激也只是间接的牵拉刺激。习惯了直接刺激阴蒂手淫的女性，阴蒂神经的敏感性会慢慢变得迟钝。在神经感觉变得迟钝后，女性只有加大刺激强度才能达到性高潮，进入恶性循环。习惯了这种直接、准确、较大力度的阴蒂刺激才能达到性高潮后。正常性交中，对阴蒂的间接刺激强度不足就有可能成为女性无法达到性高潮的原因。
另外，精神分析理论以为，习惯刺激阴蒂手淫的女性潜意识中未能渡过性心理发育过程中的性别认同，潜意识里不愿接受自己的女性身份，抗拒阴茎对自己身体的“侵入”。这可能也是导致性交中不能达到性高潮的原因。
由于害怕破坏处女膜，异物插入阴道的手淫方式多见于有过性生活经验的女性。这种自慰方式最接近正常性交，影响正常性生活的可能性也很小。但要注意的是，使用的异物（如阴茎代用品）不应过大，如果是使用振动器，振动的力度也不能过高。否则，如果使用的代用品直径大于正常男子的阴茎，或者振动器的振动力度太大，习惯了强烈的刺激达到性高潮的话，在进行正常性交时，男方无法提供和它们“媲美”的性刺激强度时，就自然无法让女方达到性高潮了。
【如何正确评价自慰？】
古人说“一滴精，十滴血”，现在大家都知道，这个说法是不正确的，但是对自慰的偏见还是广泛存在的。人年轻的时候，激素很多。所以自慰频率也多，很正常。个人发育的时间也不同，什么时候开始自慰，都没有问题。有些人胡说八道，说什么自慰会导致早熟，显然他们都是科学盲！因果关系都不知道。正是因为一些人早熟，所以他们才会有性欲，所以才会有自慰的行为。自慰是不可能影响身体发育的。自慰也不会影响智商等等。自慰更不会影响日后的性生活，相反还会对以后的性生活有帮助。因为自慰能够帮助每个人了解自己的身体，是非常正常和健康的事情。只要不影响正常的生活，自慰多少次是没有问题的。
千万不要听信那些胡说八道的封建迷信说教，完全没有必要自己吓自己了，有很多男女青年，被那些乱七八糟的自慰有害的说教都要吓出神经病来了。所谓的自慰造成的问题，其实都是精神上的问题。完全都是因为相信了封建迷信，封建说教，邪教的洗脑宣传，自己吓出来的。自慰是很正常的事情。从古到今，几乎每个人都做，那些说自慰有害的人，他们自己也做。所以没有必要大惊小怪。要对自慰有一个正确的认识，不要再自己吓自己。否则，毛病肯定是越来越多。对自慰有一个正确的科学的看法，那么很多问题都会自然消失。
自慰和性交的最后结果都是性高潮。一个自己做，一个和别人做。和别人做爱的时候，对方也可能用手，那么和自己动手有什么差别呢，完全没有。有时候，二个人在一起的时候，不一定有性交，他们可以通过帮助对方自慰而达到性高潮。有时候，有的女性没有兴趣进行性交，她们就直接帮助男方手交。显然如果一个人自慰有害，那么二个人在一样做，就对身体无害了吗？如果一个人做的时候，就会造成所谓的前列腺的问题、早泄、阳痿。那么让另外一个人帮自己手交，就会没有问题了吗？ 过程还不都是一样的？ 而且一个人自慰的时候能量消耗远在性交之下，如果自慰真有害，那么性交的害处起码是自慰的百倍啊。性交可以传染各种性病，包括不治之症艾滋病，所以说性交是会死人的！自慰再怎么“有害”，也不会得性病！那些危言耸听的人为什么不叫大家停止性交呢？
对于一个身心健康的人来说，适度的自慰并无害处。婚后，自慰也是很正常的行为。在医生指导下，自慰还可以治疗某些性功能障碍，例如早泄、勃起困难、性冷淡，等。自慰是可以治疗早泄的。如果每次自慰时间太短，养成习惯，可能会导致以后性交时间很短。所以自慰的时候，应该延长时间，起码应该在１０分钟以上。在性交前，可先自慰，也可以防止早泄。自慰可以用来采集精液标本，以供临床检查。有些年轻，健康的男性也可以通过自慰，捐献自己的精液给不孕的夫妇。
１９９１年6月，第十届世界性科学大会在荷兰的阿姆斯特丹召开，当荷兰卫生、文化和社会部部长在大会开幕式上代表组委会庄严宣告：“自慰以前被认为是一种病态，但现在认为无害、甚至是健康的行为。如果某人有性问题，恰恰是那些不能自慰的人！”此时，来自５８个国家的８００多名性科学专家和学者报以热烈的掌声表示赞同。近１０年来，美国、荷兰等国的性学研究机构经过大量的实验证明：自慰不会引起人体生理、心理的异常，也不会引起性功能障碍。相反，自慰已成为治疗某些性功能障碍（如性冷淡、性高潮缺失、早泄、阳痿、阴道痉挛等）的有效手段。自慰的危害就在于对自慰误解导致的恐惧。至此，在西方性文化中，关于自慰的种种错误看法得到纠正。
【自慰有害吗？】
自慰多发生于青春期青少年中，而且相当普遍。有人曾作过这方面调查，发现２０岁以上的男子中有９０％的人有过自慰。１９８６年，有人曾对上海市区几所大学男生进行调查，在接受调查的３５３名学生中有３１０人曾有自慰现象，占８５．３％。还有人对美国某大学女生２２００人进行调查，发现有自慰行为者达５０％以上。青春期少男少女的自慰是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，自慰只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有自慰行为者和无自慰行为者进行了大量的对比研究后证实：是否自慰与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无自慰现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明自慰并不象有些人想象的那么可怕。
某些宗教，例如基督教对于自慰对人体有害的偏见和中国古代类似，但是西方的科学家和医生都已经认识到自慰是无害的。在西方的科学和医学报刊杂志，网站已经找不到有关自慰有害的文章了。 现在西方的基督教网站仍可以看到有关自慰有害的网页。根据一些伊斯兰教的教义，自慰也是禁止的。 在中国，也有网站（例如：戒邪淫网站）将人类正常的性欲，说成是邪淫。将普通人的正常的性幻想说成是肮脏的东西。继续对青少年进行自慰有害的宣传，利用佛教等企图帮助青少年戒除正常的性欲的要求，对青少年的身心发展造成不必要的负担和内疚，是非常没有必要的。
在中国，很多人受了封建思想的洗脑，而且经常看到有些媒体有关自慰有害类似宗教般得宣传，所以觉得自慰是很肮脏的事情，造成一种不必要的精神负担而难以自拔，特别是一些人自慰以后，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是自然的性欲是无法压制的，在生理的自发冲动下又难以自制，多次反复，导致精神上不必要的压力和损害。
人年轻的时候，激素很多，因此自慰的频率也频繁，是正常的。激素的分泌是由大脑自动控制，自慰与否都不会改变激素的分泌。自慰不会影响身体发育。个人发育由基因和后天营养决定，发育的时间也不同，什么时候开始自慰，都没有问题。自慰更不会影响智商等等。 精子是由睾丸产生，精子的质量和数量由基因决定的，和自慰无关。自慰也不会影响日后的性生活，相反还会对以后的性生活有帮助。因为自慰能够帮助每个人了解自己的身体，是非常正常和健康的事情。
有些人有心脏病，会在性交的时候突然死亡。却从来也没有人因为自慰，而突然死亡的。可见，性交的能量消耗远在自慰之上，就如同赛跑和走路一样。性交的时候，还会接触到对方的体液，很容易就传染到各种性病，包括艾滋病。相反，自慰却不会得任何性病。
自慰本身是无害的。也不会造成疾病。很多人生病，是自己没有注意个人卫生而得，却推卸给自慰。因此，保持良好的个人卫生是防止一切疾病的根本所在。适度自慰不仅无害，反有一定益处，对于解除性紧张、放松自己、缓解心理压力有所帮助。
但是如果在自慰的时候，不当得使用日常物品或者性工具，对生殖器、性欲唤起就可能造成伤害。有些男性将日常用品插入阴茎，可能会滑落进尿道，造成伤害。女性自慰，如果将不当的物品放入体内，也可能造成伤害。有些人的自慰方式不正常，导致窒息死亡也有发生。如果对生殖器施加强烈刺激，如用力过大等。容易对生殖器官造成伤害，同时提高性兴奋的强度，以后正常性交就有可能无法得到性满足等。有些人有恋物癖等癖好，自慰比较容易达到性高潮，性交的时候却会有困难。也有些青少年心理和生理上还没有发育成熟，却错误得认为自慰有害，所以很早就开始和别人发生性关系，结果感染性病，对自己的身心造成不必要的伤害
【亲身经历不可信】
很多迷信自慰有害的人，他们经常说很多人因为自慰而“生病”。这些都是他们自己的“亲身经历”，所以肯定是真的。显然这些愚昧无知的人缺乏基本的逻辑思维。全世界有很多宗教信徒，有些人也亲身经历过神的存在！有些人居然说他们亲眼看见过上帝、圣母、观音，等等。还有些人说他们看见耶稣，圣母在窗户上，面包上等等地方现身了。那些都是他们的亲身经历，难道因为他们“亲眼”看见了，我们就可以因此相信上帝，圣母，观音等等真的存在吗？
以下内容都是在网上收集到的所谓的“亲身经历”，实在太多，没有全部收入。很多男性，包括一些女性，因为接受了所谓自慰有害的言论，心理上造成了很大的负担，所以他们将他们身体上的一切毛病都推卸给自慰。以此可见，很多人已经被所谓的自慰有害的封建迷信的谬论彻底洗脑了。即使对于那些接受了自慰有害谬论的人来说，以下的内容恐怕也是超乎想像的。
有很多男性，把自己的一切问题，从头到脚，全部归咎于自慰，有的真是稀奇古怪。有人说记忆力下降，因为自慰。自己掉头发因为自慰。自己的精液有问题因为自慰。因为自慰，导致身上毛发增多，导致包皮过长，导致小便失禁，导致小肚子很大，腹泻，阴毛容易脱落，睾丸不对称，腹痛，腹泻，影响到人的肌肉强壮度，腰肌劳损，引起性器官发育不良，肾功能提前衰退，导致鼻炎和咽喉炎，口吃，口臭，让人的性格变得害羞,眼袋变大等。长期自慰导致阴茎弯曲，导致前列腺充血后尿频尿急。 还有一个人因为自慰，居然给自己写总结，“近几年出现情绪不稳，记忆力减退，注意力不集中，交际冷淡，影响工作生活。”因为自慰，导致现在自己的孩子有畸形，等等。有些女性说因为自慰，导致自己的阴部变黑，影响胸部发育，影响生育，不孕等等。居然还有人说，自慰导致自己的阴茎缩小，真是笑死人了。他爸爸经常性交，性交比自慰能量消耗还要大，他爸爸的阴茎是不是现在已经看不见了呢？ 反正以后，他爸爸月经失调，他爷爷改嫁，一切都是他们自慰的结果。其实都是他们自己臆想出来的毛病。有些人本来自己就性格内向，听信了封建迷信的自慰有害的谬论，被吓出毛病来了。还有些人是真得有病，他们却全盘推卸给自慰。因此决定要戒除自己正常的性欲，而延误了治病的时间。
所以说，所谓的因为自慰而导致生病的所谓的亲身经历，如果没有实实在在的科学研究证明其正确性，是不可以随便相信的。因为他们缺乏严谨的科学态度，所以他们根本就不知道如何进行科学得逻辑分析。如果下次你再次怀疑，因为自慰而得病。千万记住全世界的人都有自慰的行为，是否他们和你一样也有了同样的毛病？
【自慰会上瘾吗？】
答案似乎很简单，但是这个问题本身就有问题。有些人危言耸听，说什么自慰如同吸毒，完全就是谬论！大家天天都要吃饭喝水，我们是不是可以说吃饭喝水如同吸毒，也会上瘾？结婚以后，夫妻经常有性生活，是不是因为性交也会上瘾呢？正如前面所说，人都有性欲，自慰是正常性行为的一种。玩过电子游戏的人很多，但不是每个玩电子游戏的人都会上瘾。有正常的心理心态的人是可以控制自己的。饭吃饱了，再好的鱼翅、海参也不会吃。自慰也是如此。心理正常的人是绝对不会因为自慰而上瘾的，所以说自慰会上瘾是一种误导。
【自慰不会导致男女肾虚、肾亏】
有些男性，女性认为因为自慰，认为自己的肾脏出了问题，他们中有几个人知道人的肾脏在什么地方，人有几个肾脏？如果真出了问题，应该有什么感觉？ 关键是，为什么性交的男女的肾脏就没有问题，只有自慰的人才会有问题呢？显然这个理论也是没有科学根据，而且也不合乎逻辑的。当然在中医学中所说房劳过度引起肾虚，肾亏，只是针对恣意妄为的性生活而言。
【自慰不会导致阴茎、睾丸缩小，变形】
时常看到网上有人宣扬说什么，经常自慰会导致阴茎、睾丸缩小变形。也有人因为自慰，所以信以为真，非常担心。但这是绝对不可能的。需要指出的是，有些亚洲男性本身就有一种特有的心理疾病，叫缩阳症。会认为自己的阴茎会缩小，缩入腹内或胸腔。这种问题，在西方社会却很少见。假设自慰真会导致阴茎缩小，变形，为什么有性交的男人，他们的阴茎却不会变小，变形呢？是否在和别人发生性关系的时候，都不可以用手了呢？尤其是那些说因为自慰而导致阴茎弯曲的人，他们换个手，不就可以改变阴茎的方向了吗？很简单的道理，但是显然是不可能的。因为阴茎的形状如同人的脸，身体，手脚一样，有各种各样的，基本上是由个人基因决定的。说睾丸变小，显然是一种错觉。因为睾丸不是圆的，基本是椭圆形。而且因为在皮肤里面，测量的时候会有误差。同时，如果测量的位置不同，就会得出不同数据。那些说因为自慰而导致阴茎，睾丸缩小变形的人都是处于青春发育期。他们的身体正在成长中，所以阴茎，睾丸的形状，大小和幼时有所不同，因此产生了这样的误觉。
自慰不是裹脚布，普通的自慰方法是绝对不会导致阴茎缩小，或者变形的。何况一个人坐着时间远远多于一个人自慰的时间，从来也没有人说，因为经常坐着，所以自己的臀部变平，变形的说法。人的基因决定了阴茎的形状，大小。所谓的阴茎变形，完全不是因为自慰而造成的，而是因为个人的基因不同。显然这又是一个危言耸听的谬论。香港、台湾恐怕都没有这么荒谬的迷信言论。
自慰也不会导致阴茎变色。这个道理很简单。白人男性也自慰，难道说他们自慰以后，他们的阴茎就会变黑吗？显然不是。
【自慰不会造成男性前列腺疾病】
很多男性都听说过所谓自慰会伤害前列腺的伪科学宣传，经常怀疑自己的前列腺出了问题。现在，到处有骗人，误导所谓自慰会导致前列腺疾病的广告。在网络上，居然有人问：“前列腺可以治疗吗”等类似的问题，显然他们连前列腺是什么东西，在什么地方都不知道。根本就不知道如果得了前列腺的疾病，应该有什么感觉。一般只有老年男性前列腺才会出问题。２００６年９月，在奥一网就有一篇新闻，标题为：“小伙以为手淫过度患前列腺炎为治病愿卖身十年”。现在网上仍然可以查到。可见，现在还有太多没有基本医学常识的人，因为听信封建迷信，误导广告的鼓吹而吓出毛病来了。
有些人说：“近年来， 尤其学生中，由于过于频繁的自慰手淫导致的前列腺疾病的大大增加。”但是他们却没有办法拿出科学研究结果，来证明他们的谬论宣传。如果照他们的逻辑，我们是否可以说，因为频繁性交，所以很多人得了艾滋病？显然不是，因为艾滋病的传播不是因为性交的次数多少，而是因为不洁的性行为。前列腺疾病的原因有很多，有些是因为细菌引起。如果自慰的时候，不注意个人卫生，当然容易得病。而且有些男性有不洁性行为，很多性病都可以造成前列腺疾病。如果医生问他们，他们会老实告诉医生吗？自慰比不洁性行为当然比较容易被别人接受。
而且自慰的现象不是现在才有的新鲜事物，从古到今，自慰现象是广泛存在的。以前的男人就怎么没有因为自慰得前列腺毛病？放眼世界，外国男性也同样自慰，我们为什么没有听说过外国男性前列腺疾病大大增加呢？有些人说，西方男性的前列腺疾病远远大于中国男性，似乎就证明了，因为西方男性自慰频率比中国男性高，所以西方男性都得了前列腺疾病。但是他们却没有办法证明，中国男性自慰频率的确比西方男性低。而且疾病的流行，和人种，基因，环境等等，都有关系。中国大陆的周边地区，香港、台湾、韩国、日本等地，人种类似，他们的男人怎么就没有因为自慰而导致前列腺毛病的大大增加呢？吸烟导致肺癌，这个全世界都知道。但是自慰会导致前列腺问题，除了大陆地区，世界上还有其他国家的男性因为自慰得了前列腺疾病吗？西方的医学课本，网站等根本就没有所谓自慰会导致前列腺疾病的谬论。
有些人危言耸听，拼命说什么“频繁自慰引起前列腺组织过于疲劳可能会造成前列腺炎”。如果二个男性，一个人自慰１０次，另外一个性交１０次，最后的结果都是射精，为什么自慰的男人却容易得前列腺毛病？如果自慰造成前列腺问题，所以会导致“抑郁失眠健忘症状”，为什么有性交的男人却没有这个问题呢？显然这些所谓的问题都不符合逻辑推理，都是毫无科学根据的。
因此，普通人根本没有必要担心因为自慰而得前列腺的疾病。适度的自慰可以帮助清除前列腺液及缓解前列腺的血液淤滞，对保护或恢复前列腺功能是有好处的。
